【အထင်လွဲမှားမှု ၁: ကိုယ်ဟန်အနေအထား】

စက်ဘီးစီးခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှားယွင်းခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိခိုက်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း အလွယ်တကူ ပျက်စီးစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခြေထောက်များကို အပြင်ဘက်သို့ လှည့်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုင်းခြင်း စသည်တို့သည် မမှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများ ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ်ရှေ့သို့ ကိုင်းညွှတ်ပြီး လက်များကို ဆန့်ထားကာ ဝမ်းဗိုက်ကို တင်းထားကာ ဝမ်းဗိုက်ဖြင့် အသက်ရှူနည်းကို အသုံးပြုရမည်။ ခြေထောက်များကို စက်ဘီး၏ ကြက်ခြေခတ်တန်းနှင့် အပြိုင်ထားပါ၊ ဒူးများနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထားပါ၊ စီးနင်းသည့်စည်းချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

【အထင်အမြင်လွဲမှားမှု ၂: လုပ်ဆောင်ချက်】

ခြေနင်းခြင်းဆိုတာ နင်းပြီး စတီယာရင်ကို လှည့်တာကို ဆိုလိုတယ်လို့ လူအများစုက ထင်ကြပါတယ်။

တကယ်တော့၊ မှန်ကန်သော စက်ဘီးနင်းခြင်းတွင် ඉදිරියටත් လုပ်ဆောင်ချက် ၄ ခု ပါဝင်သင့်သည်- နင်းခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ မခြင်းနှင့် တွန်းခြင်း။

ခြေဖဝါးပေါ် ဦးစွာနင်းပြီးနောက် ခြေသလုံးကြွက်သားကို ပြန်ရုပ်သိမ်းပါ၊ ထို့နောက် မြှောက်ပါ၊ နောက်ဆုံးတွင် ရှေ့သို့တွန်းပါ၊ သို့မှသာ စက်ဘီးစီးခြင်းစက်ဝိုင်းပြီးမြောက်မည်ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သော စည်းချက်အတိုင်း စက်ဘီးနင်းခြင်းသည် စွမ်းအင်ကို ချွေတာရုံသာမက အမြန်နှုန်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။